Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

Chắc các bạn cũng biết, dịch bệnh corona xảy ra từ cuối năm 2019 và cho đến hiện nay vẫn còn một số ít đang được cách ly, điều trị. Đây là một loại dịch bệnh nguy hiểm, làm cả thế giới phải chao đảo, hoang mang, ảnh hưởng đến tất cả mọi mặt. Do đó, trước hết chúng ta cần phải bảo vệ sức khỏe mùa Covid cho chính bản thân mình và nhắc nhở mọi người xung quanh.

Bảo vệ sức khỏe mùa Covid như thế nào cho hiệu quả?

  • Đeo khẩu trang để bảo vệ mình và người xung quanh

Mỗi ngày, chúng ta thường phải tiếp xúc với đồng nghiệp, đối tác, khách hàng thì việc trang bị cho mình một chiếc khẩu trang an toàn là một điều cần thiết. Đeo khẩu trang sẽ giúp bảo vệ chính mình và giúp cho đối tác, đồng nghiệp an tâm hơn. Thậm chí chúng ta sẽ đỡ ngại ngùng mỗi khi hắt hơi, ho, nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối. Nhất là những nơi có không gian hẹp như thang máy, phòng ăn, phòng họp, nhà vệ sinh,…

+ Tất cả mọi người đều cần đeo khẩu trang ở nơi công cộng.

+ Mặc dù đã đeo khẩu trang nhưng chúng ta vẫn nên giữ khoảng cách ít nhất 2m đối với những người bên cạnh để tránh bị lây virus qua đường hô hấp. 

+ Thường xuyên rửa tay hoặc dùng nước sát khuẩn tay trước khi đeo khẩu trang, trước khi cho tay lên mắt, mũi, miệng.

+ Khi đeo khẩu trang hãy nhớ là phải che mũi, miệng và cố định khẩu trang dưới cằm.

+ Đảm bảo rằng chúng ta vẫn có thể hít thở dễ dàng.

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

  • Tránh đám đông và các nơi thông gió kém

+ Chúng ta sẽ có nguy cơ lây nhiễm Covid cao khi tụ tập ở các nơi đông người như quán bar, quán nhậu, nhà hàng, sân bay, khu vui chơi, trung tâm thể thao, rạp chiếu phim,…

+ Tránh để cho nhà ở tăm tối, không có không khí trong lành, ánh nắng mặt trời chiếu vào để tiêu diệt các mầm bệnh nguy hiểm.

+ Nếu bạn ở trong nhà, hãy mở cửa sổ, cửa ra vào để đưa không khí trong lành vào nhà, hạn chế bật máy lạnh vì virus corona phát triển rất nhanh trong môi trường lạnh.

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

  • Rửa tay thường xuyên để phòng tránh vi khuẩn 

Nếu muốn bảo vệ sức khỏe mùa Covid chắc chắn không nên quên việc rửa tay. Khi đi làm, đi siêu thị, hoặc đến những nơi đông người bạn cần chuẩn bị những chai rửa tay khô kháng khuẩn để dùng thường xuyên. Hơn nữa, bạn cũng có thể chuẩn bị chai nước muối kháng khuẩn để xịt mũi, họng để sát khuẩn, khi thấy khô, hoặc khi cần thiết. Vậy chúng ta nên rửa tay những lúc nào?

+ Trước khi ăn hoặc chuẩn bị đồ ăn

+ Trước khi đưa tay lên mắt, mũi, miệng

+ Sau khi đi vệ sinh, rời khỏi các khu vực công cộng

+ Sau khi ho, hắt hơi

+ Sau khi chăm sóc người bệnh

+ Sau khi chơi đùa cùng động vật, thú cưng

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

  • Vệ sinh và khử trùng nơi làm việc, nhà ở thường xuyên

Môi trường sinh sống và làm việc cần phải luôn sạch sẽ, nhất là bàn làm việc cá nhân. Nên thường xuyên lau dọn bàn làm việc, vệ sinh những vật dụng mà bạn hay cầm thường xuyên nhất như máy tính, bàn phím, chuột, cốc nước,… Tuyệt đối không nên để rác trên bàn làm việc, vì nơi đây sẽ là nơi trú ngụ “ưa thích” của vi khuẩn.

Rộng hơn nữa, bạn cũng cần vệ sinh, sát khuẩn mặt bàn, tay nắm cửa nhà, toilet, công tắc đèn, mặt kệ bếp, điện thoại, vòi nước rửa tay,…

Nếu bề mặt bị bẩn, bạn có thể dùng chất tẩy rửa, hoặc xà phòng hòa tan với nước trước khi sử dụng. 

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe mùa covid?

  • Khám sức khỏe định kỳ

Một cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe mùa Covid chính là đi khám sức khỏe định kỳ. Các chuyên gia đã khuyến khích rằng, chúng ta nên tầm soát và đi khám sức khỏe định kỳ để tránh việc phát hiện ra các bệnh quá muộn, thời gian chữa trị dài, tốn nhiều thời gian và chi phí điều trị.

+ Cho nên, nếu thấy ho, hắt hơi, sốt bạn có thể đi làm thử mẫu test ngay.  

+ Cần đo thân nhiệt thường xuyên khi xuất hiện những triệu chứng nghi mắc covid.

+ Lưu ý, không nên đo thân nhiệt trong vòng 30 phút sau khi vừa tập xong thể dục.

Khám sức khỏe định kỳ

  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Khi công việc bận rộn và lúc lười vận động kết hợp cùng các bữa ăn qua loa, sẽ phần nào làm suy giảm chức năng hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh đối với người làm công sở. Bên cạnh ly cà phê buổi sáng bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây trong ngày, để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một số loại trái cây như vitamin C, bưởi, cam, chanh sẽ rất tốt cho sức khỏe đấy.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

  • Tập thể dục từ 15-20 phút mỗi ngày

Nếu mỗi buổi sáng bạn không tài nào dậy sớm được thì hãy dành thời gian buổi trưa để thực hiện các động tác cơ bản, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt để hạn chế được một số bệnh như: bệnh ống cổ tay, bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm,… Việc tập luyện chính là một “bức tường” vững chắc để ngăn chặn vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng, virus. Trường hợp nếu có mắc bệnh, bạn cũng sẽ nhanh hồi phục hơn đấy.

Tập thể dục từ 15-20 phút mỗi ngày

Vừa rồi là các cách bảo vệ sức khỏe mùa Covid đơn giản và hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được. FarmerBox hy vọng tất cả mọi người luôn giữ vững tinh thần tự giác trong mùa dịch nhé!



RELATED POSTS