Những điều bạn cần làm để bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa

Làm sao để bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa? Mưa làm cho không khí, nhiệt độ bên ngoài trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn. Nhưng cũng chính là nguyên nhân khiến bạn phải mắc các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, bệnh da liễu, sốt xuất huyết,… Do đó biết cách bảo vệ sức khỏe trong thời tiết này là kiến thức mà bạn không nên bỏ qua.

Những cách bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa cần lưu ý

Ngày mưa chính là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để chúng ta nhâm nhi một tách cà phê nóng, hoặc một tách trà ấm áp bên khung cửa sổ. Bạn có thể khoác một chiếc áo ấm hay đơn giản chỉ là tận hưởng một giấc ngủ thật ngon dưới cái thời tiết mát mẻ, thật chiều lòng người như thế. 

Tuy không khí, nhiệt độ thời tiết trở nên thoải mái, dễ chịu là vậy, nhưng cũng tiềm ẩn sâu bên trong là những nguy cơ gây ung thư, gây ra các bệnh như: cảm lạnh, cảm cúm, sốt xuất huyết, nhiễm trùng nước, ngộ độc thực phẩm,… 

Để giúp bạn có thể bảo vệ cơ thể một cách tối ưu nhất vào mùa mưa, FarmerBox đã rút ra được một số bí quyết sau:

  • Rửa tay thường xuyên

Chắc bạn cũng biết, mưa nhiều sẽ gây ra độ ẩm cao. Vì vậy, đây chính là môi trường lý tưởng để cho các vi khuẩn và virus truyền nhiễm len lỏi vào và hoạt động mạnh hơn. 

Nếu chúng ta vô tình tiếp xúc với những đồ vật có chứa vi khuẩn do người mắc bệnh trước để lại, sẽ gây nguy hiểm đến hệ thống miễn dịch của bạn. Do đó, chúng ta hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hay nước ấm trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh, để vi khuẩn không có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.


  • Tránh dùng tay chạm vào mặt

Trong thời thế dịch bệnh lây nhiễm đáng sợ như hiện nay, chắc hẳn bạn cũng biết vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể của con người thông qua mắt, mũi, miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa, bạn hạn chế dùng tay dụi lên mắt hoặc lau mồ hôi, thay vào đó hãy dùng khăn sạch hoặc dùng cồn sát khuẩn tay nhé.

Một điều lưu ý không kém phần quan trọng, là bạn nên rửa mặt thường xuyên để phần nào loại bỏ được những bụi bẩn, các vi khuẩn đang bám trên bề mặt da của bạn. Sử dụng nước rửa tay bằng cồn khô tự nhiên để khử trùng và loại bỏ, đặc biệt nhất là mùa dịch và mùa mưa bão.

  • Tránh những vùng nước bẩn

Khi mùa mưa đến sẽ tạo ra những vùng nước đọng, bẩn ở khắp mọi nơi. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh do tiếp xúc với nguồn nước bẩn. Như bệnh viêm da, tiêu chảy, bệnh tả, bệnh cúm và nhiễm trùng vùng da nấm.

Bên cạnh đó, ngoài việc chuẩn bị cho mình những chiếc áo mưa có trùm đầu, ô dù, áo khoác. Bạn hãy đầu tư thêm cho bản thân một đôi ủng không thấm nước. Hoặc giày cao su vì chúng không thấm nước, nhanh khô. Vừa dễ di chuyển mà còn giữ chân bạn khỏi những vùng nước bẩn.

  • Không nên ăn thức ăn ở vỉa hè

Một trong những cách bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa là không nên ăn thức ăn ở vỉa hè. Khi những thực phẩm đã được nấu chín và được bày bán ở ngoài trời. Sẽ có thể tiếp xúc với nhiều bệnh và vi khuẩn trong không khí và nước. 

Tốt hơn hết là bạn nên ăn các bữa ăn được chế biến và nấu tại nhà. Có như vậy thì sức khỏe của cả gia đình bạn sẽ được bảo vệ tối đa.


  • Phòng chống muỗi đốt

Chắc bạn cũng biết, thời tiết ẩm ướt chính là một trong những nguyên nhân để muỗi sinh sôi và phát triển dày đặc. Nếu để bị muỗi cắn thường xuyên, bạn sẽ không thể lường trước được những căn bệnh nguy hiểm như sốt xuất huyết, dị ứng,… 

Do đó, để phòng chống muỗi, bạn hãy thường xuyên giữ gìn nhà cửa khô ráo và thoáng mát. Bên cạnh đó, chúng ta nên để ý các chậu hoa, thau, cống rãnh, vòi phun nước. Và mọi ngóc ngách trong nhà – những nơi thường có nước đọng lại, cần lau chùi cho khô ráo. 

Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm thuốc xịt muỗi, nhang muỗi, thuốc xịt và bôi cho cơ thể, nhất là những buổi như chiều tối hoặc trước khi đi ra ngoài. 

  • Uống trà thảo dược

Trà thảo dược từ lâu đã có đặc tính chữa ho, cảm lạnh và đau họng. Đây đều là những bệnh thông thường mà chúng ta hay gặp trong mùa mưa. Để giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn cần nạp thêm vào cơ thể những nguyên liệu chuyên làm ấm người như gừng, tiêu, đinh hương, bạc hà, húng quế. Bằng cách hòa vào nước uống của mình.

  • Tăng cường vitamin cho cơ thể

Trong cuộc sống hằng ngày, bạn hoàn toàn có thể xây dựng sức đề kháng của cơ thể của mình. Bằng cách tăng cường vitamin C và vitamin E đấy. 

Hầu hết các loại vitamin đều có sẵn trong thức ăn hoặc thông qua các loại thực phẩm bổ sung. Nhờ vào các loại vitamin này mà sẽ kích hoạt các kháng thể. Nhằm giúp loại bỏ virus cảm cúm nhanh hơn và làm giảm mức độ nghiêm trọng của căn bệnh.


  • Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Để đảm bảo trong khẩu phần ăn của bạn luôn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Thì chúng ta nên ăn đa dạng các loại trái cây, rau củ quả giàu vitamin A, C, E, B. Và các hóa chất thực vật, khoáng chất, chất chống oxy hóa. 

Bên cạnh đó, ăn một bát canh nóng mỗi ngày không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa, mà còn cân bằng lại nhiệt độ cơ thể trong mùa mưa, góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho bạn nữa đấy.

  • Tắm ngay sau khi đi dưới mưa về

Sau khi đi mưa về, cơ thể sẽ dễ dàng bị hạ thân nhiệt đột ngột. Điều này thường xảy ra khi bạn đi dưới mưa quá lâu. Vì vậy, bạn hãy mau chóng tắm lại toàn thân sau khi đi mưa về. Để giúp cân bằng lại nhiệt độ và sưởi ấm cơ thể nhé.

Sau khi tắm xong, bạn nên sấy khô tóc cũng như cơ thể của mình. Mặc quần áo khô và sạch. Tốt hơn nữa, một chén canh nóng, một ly sữa nóng hay một tách trà gừng ấm sẽ giúp nhiệt độ cơ thể được cân bằng hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ tránh được các tình trạng cảm lạnh hoặc loại bỏ được các virus nhiễm trùng gây bệnh do cơ thể. Thậm chí là căn bệnh nguy hiểm mang tên đột quỵ.

  • Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống nước lọc tinh khiết, hoặc nước đun sôi mỗi ngày. Sẽ giúp bạn ngăn ngừa và chống lại các bệnh tật cả bên trong lẫn bên ngoài. Nước có tác dụng thanh lọc, làm sạch cơ thể và tẩy các chất độc hại vi khuẩn, vi trùng. Nhằm ngăn ngừa các nguy cơ như cảm lạnh, cảm cúm, sốt, ho.

Vừa rồi là 10 cách bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa. FarmerBox hy vọng đây là những cách làm dễ nhớ, dễ thực hiện và thực sự bổ ích đối với các bạn nhé.

 



RELATED POSTS