Các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể dễ làm ngay tại nhà

Các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể là một thức uống cực kỳ bắt mắt và ngon miệng, chúng không chỉ giúp cho chúng ta giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một trong những loại sinh tố đơn giản mà chúng ta đều có thể làm tại nhà, vừa bổ dưỡng, vừa tuyệt vời, lại mang đến cho bạn một làn da trắng hồng lên trông thấy.

Các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể cực ngon miệng

  • Sinh tố bơ

Nguyên liệu: 1 quả bơ sáp, 1 hộp sữa chua có đường, 2 thìa cà phê sữa đặc (có thể gia giảm tùy vào khẩu vị ngọt của mỗi người), đá nhỏ.

Cách làm: Bổ đôi quả, lấy hết phần thịt ra, sau đó cho hết bơ + sữa chua + sữa đặc + đá viên nhỏ vào máy xay sinh tố. Bạn chỉ cần xay trong khoảng 15 giây, ngừng một chút rồi xay thêm 15 giây nữa. Đến khi thấy sinh tố đặc, sánh lại thì tắt máy và đổ ra ly để cho mọi người cùng nhau thưởng thức. Mỗi tuần chúng ta có thể ăn một lần để cùng nhau giải nhiệt nhé.


  • Sinh tố chuối vị socola

Nguyên liệu: Chuẩn bị 2 trái chuối chín, 2 thìa cà phê sô-cô-la hoặc milo, 100ml sữa tươi có đường (hoặc không đường nếu muốn), vài viên đá nhỏ.

Cách làm: Chuối lột bỏ vỏ, cắt thành những khoanh tròn nhỏ. Tiếp đến cho chuối + sô-cô-la + sữa tươi + đá viên vào máy xay sinh tố và ấn nút. Xay cho đến khi thấy sinh tố sánh mịn, có màu vàng nâu thì đổ ra cốc và thưởng thức. Nếu bạn thích ngọt thì có thể cho thêm một tí đường.

  • Sinh tố hỗn hợp táo, nho

Nguyên liệu: 200g nho tươi, 1 quả táo, nước cốt chanh, 2 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Nho rửa sạch, cắt đôi, lột hết vỏ và bỏ hạt. Táo gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó bạn chỉ cần cho hỗn hợp nho. Táo, mật ong, và vài viên đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Khi bạn thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và tự thưởng thức.

Ở món sinh tố này, bạn không cần cho thêm đường mà có thể điều chỉnh lượng mật ong tùy vào sở thích ngọt của bản thân nhé.

  • Sinh tố cam, chanh

Nguyên liệu: 1 quả cam, 1 hộp sữa chua có đường, 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê dầu hạt lanh.

Cách làm: Bạn bóc vỏ các quả cam, bỏ hạt, lấy hết phần thịt ra. Cho hỗn hợp nước cốt chanh + cam + sữa chua + dầu hạt lanh và một ít đá nhỏ vào máy xay. Bấm nút cho đến khi thấy hỗn hợp sệt lại, mịn thì đổ ra cốc. Nếu bạn thích vị ngọt hơn từ sinh tố thì có thể cho thêm một chút sữa đặc.


  • Sinh tố dưa hấu 

Chuẩn bị: Bạn cần ¼ quả dưa hấu, 1 hộp sữa tươi không đường, 2 thìa cà phê sữa đặc, đá viên.

Cách làm: Loại bỏ hết vỏ, các hạt dưa hấu đi, cắt thành những miếng nhỏ để dễ xay. Tiếp theo cho hỗn hợp dưa hấu, sữa tươi, sữa đặc, một ít đá và một chút nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đến khi thấy hỗn hợp đặc sệt, sánh mịn thì cho ra ly.

Sinh tố dưa hấu được xếp vào danh sách các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể hiệu quả cho mọi lứa tuổi. 

  • Sinh tố dứa (thơm)

Chuẩn bị: 1 quả dứa (thơm) chín, 1 hộp sữa tươi không đường, 3 thìa cà phê đường, đá viên nhỏ.

Cách làm: Dứa bạn mang đi gọt vỏ, cắt hết các mắt, thái nhỏ. Tiếp đến cho hỗn hợp gồm dứa, đường, sữa tươi và đá viên vào xay nhuyễn. Nếu bạn thích vị ngọt ngào từ món sinh tố này thì có thể cho thêm sữa tươi có đường.

Món sinh tố dứa này sẽ hội tụ hương vị chua chua, ngọt ngọt của dứa và rất thích hợp với những ai đang có ý định giảm cân đấy. Bên cạnh đó, dứa được xem là một trong những “nữ hoàng” của trái cây vì rất giàu vitamin C, giải nhiệt cơ thế tốt và mang hương vị thơm ngon.

  • Sinh tố ngũ cốc đậu xanh

Nguyên liệu cần có: 40g bột đậu xanh, 30ml sữa béo, 30ml caramen, 1 thìa cà phê đường.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu như đậu xanh, sữa béo, caramen, đường vào xay nhuyễn. Sau khoảng 2 phút thì cho thêm đá nhỏ vào xay cùng để giúp món ăn thêm ngon hơn. Khi đã thấy đá tan hết, và hòa quyện cùng với sinh tố thì đổ ra ly. Nhờ vậy, bạn đã có một ly sinh tố đậu xanh bổ dưỡng, mát lạnh vào mùa hè oi nồng rồi đấy. 


  • Sinh tố sữa chua dâu tây

Chuẩn bị: 10 quả dâu tây vừa chín, 1 hộp sữa chua có đường, đá viên.

Cách thực hiện: Rửa sạch 10 quả dâu tây, cắt bỏ phần cuống, bổ đôi quả ra. Cho hết tất cả dâu tây vào máy xay, thêm sữa chua, một chút đá nhỏ. Sau khoảng 1-2 phút là bạn đã có được món sinh tố sữa chua dâu tây tuyệt vời. Thơm ngon và mát lạnh. Đây cũng chính là các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể vào mùa hè nắng nóng.

  • Sinh tố bơ chuối

Chuẩn bị: 1 quả bơ sáp thật ngon, 2-3 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua có đường, 60ml sữa tươi có đường, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành các miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cũng cắt thành từng lát. Tới công đoạn tạo ra một ly sinh tố ngon hoàn hảo. Gồm: có chuối, bơ, mật ong, sữa tươi, nước cốt chanh, sữa chua, đá viên nhỏ vào máy xay. Chỉ cần xay trong vòng 1 phút bạn sẽ thấy hỗn hợp sánh lại. Đổ ra ly và uống thử xem hương vị như thế nào nhé.

Đây được xem là ly sinh tố thơm mát, tươi ngon. Hòa quyện cùng với vị ngọt bùi của bơ và chuối.

  • Sinh tố cà rốt, bí đỏ

Nguyên liệu cần có: 300g bí đỏ, 1 củ cà rốt, 1 hộp sữa chua, 4 thìa cà phê sữa đặc.

Cách thực hiện: Cà rốt và bí đỏ cần gọt sạch vỏ, rửa sạch. Thái thành các miếng nhỏ để cho dễ xay. Sau đó cho vào nồi hấp chín. Tiếp đến cho hai loại củ này vào mới xay sinh tố, cùng với 300ml nước lọc, sữa chua, đá nhỏ. Khi thấy hỗn hợp sánh mịn, thì tắt máy và đổ ra cốc. Nếu bạn hoặc gia đình ưa ngọt thì cho thêm một chút đường vào nhé.

FarmerBox vừa chia sẻ công thức các loại sinh tố giải nhiệt cơ thể mùa hè. Những món sinh này phù hợp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Vừa tốt cho sức khỏe lại còn mang một vóc dáng hoàn hảo, một làn da mịn màng tràn đầy sức sống.



RELATED POSTS