Cách phòng ngừa đột quỵ và những nguyên nhân, dấu hiệu cần biết

Ngày nay, đột quỵ được xem là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở thế giới. Vì vậy, cách phòng ngừa đột quỵ luôn là chủ đề được nhiều người tìm kiếm nhất. Bạn có biết, trên thế giới cứ trung bình 3 phút thì sẽ có 1 ca tử vong do đột quỵ. Như vậy, chúng ta hãy cùng FarmerBox tìm hiểu về căn bệnh đột quỵ nguy hiểm này nhé.

  1. Đột quỵ là gì? Cách phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ còn có một cụm từ khác đó là tai biến mạch máu não. Tình trạng này chính là não bộ bị tổn thương một cách nghiêm trọng. Do quá trình cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm lượng máu một cách đáng kể làm cho não bộ bị thiếu oxy. Vì vậy, không đủ dinh dưỡng để có thể nuôi các tế bào não. Nếu trong vòng vài phút đầu tiên mà không cung cấp đủ máu lên các tế bào thì não sẽ bắt đầu chết dần.

Vì vậy, những người bị đột quỵ cần phải được cấp cứu ngay lập tức. Nếu càng kéo dài thời gian, thì số lượng tế bào não chết sẽ ngày càng nhiều. Như vậy sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và tư duy của cơ thể. Có thể dẫn đến tử vong. Một sự thật không thể phủ nhận. Hầu hết những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu. Hay không thể hồi phục như ban đầu, hoặc mắc các di chứng như: một phần cơ thể bị tê liệt hay cử động yếu đi, mất ngôn ngữ, thị giác suy giảm, rối loạn cảm xúc,… Vì vậy, chúng ta cần nắm rõ vài bước sơ cứu cơ bản cho cách phòng ngừa đột quỵ

Về cơ bản, có 2 loại đột quỵ là đột quỵ do thiếu máu và đột quỵ do xuất huyết:

+ Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Hiện tượng này sẽ chiếm khoảng 85% tổng số các ca đột quỵ hiện nay. Nguyên nhân gây đột quỵ là bởi vì có sự xuất hiện của các cục máu đông. Chúng làm tắc nghẽn động mạch, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

+ Đột quỵ do xuất huyết: Đây là tình trạng một trong những mạch máu não bị vỡ, khiến cho máu chảy ồ ạt gây nên hiện tượng xuất huyết não. Một trong những nguyên nhân chính khiến mạch máu bị vỡ là vì thành động mạch khá mỏng và yếu. Hoặc đã xuất hiện các vết nứt, rò rỉ.

Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể gặp phải các cơn thiếu máu não ngắn thoáng qua như choáng nhẹ, xay xẩm mặt mày. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng quá. Đây chỉ là tình trạng đột quỵ nhỏ, do dòng máu cung cấp cho não bộ bị giảm tạm thời. Thông thường, những triệu chứng của đột quỵ sẽ diễn ra trong thời gian rất ngắn, thường kéo dài trong vòng vài phút. Và đây cũng chính là một dấu hiệu để cảnh báo nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ lúc nào, các bạn nên cảnh giác nhé.

2. Nguyên nhân nào gây nên bệnh đột quỵ?

  • Các yếu tố không thể thay đổi được

+ Tuổi tác: Cho dù ở độ tuổi nào, bạn cũng có khả năng bị đột quỵ. Những người già sẽ có nguy cơ đột quỵ cao hơn người trẻ, kể từ sau 55 tuổi thì nguy cơ đột quỵ lại tăng cao lên gấp đôi.

+ Giới tính: Ở nam giới sẽ có nguy cơ đột quỵ cao hơn ở nữ giới.

+ Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người thân từng bị đột quỵ thì bạn sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường.

+ Chủng tộc: Đối với người Mỹ gốc Phi thì sẽ có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn, thậm chí là gần gấp đôi so với người da trắng.

  • Các yếu tố bệnh lý

+ Tiền sử đột quỵ: Những người có tiền sử bị đột quỵ thì sẽ có nguy cơ bị đột quỵ lần tiếp theo cao hơn. Đặc biệt là trong vòng vài tháng đầu. Tuy nhiên, những nguy cơ này sẽ giảm dần theo thời gian sau khoảng 5 năm.

+ Đái tháo đường: Đây là một căn bệnh rất nghiêm trọng, những ai mắc căn bệnh này đều có nguy cơ đột quỵ cao.

+ Bệnh tim mạch: Cũng giống như bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn người bình thường.

+ Cao huyết áp: Bệnh nhân khi bị tăng huyết áp sẽ gia tăng sức ép lên thành động mạch, nếu về lâu dài, thành động mạch bị tổn thương và dẫn đến xuất huyết não. Hơn nữa, cao huyết áp còn tạo điều kiện thuận lợi để các cục máu đông hình thành. Chúng làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não. 

+ Mỡ trong máu: Các cholesterol lâu ngày sẽ tích tụ ở thành động mạch, tạo nên các vật cản gây tắc nghẽn mạch máu não.

+ Thừa cân béo phì: Những người mắc bệnh thừa cân, béo phì lâu năm là nguyên nhân dẫn đến mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp, dễ tăng nguy cơ đột quỵ.

+ Hút thuốc lá: Các nghiên cứu trước đã chỉ ra rằng, người hút lá nhiều có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 2 lần. Vì khói thuốc sẽ làm tổn thương các thành mạch máu, gia tăng quá trình xơ cứng động mạch. Hơn nữa, thuốc lá còn gây hại cho phổi. Do đó tim sẽ làm việc nhiều hơn và gây tăng huyết áp. 

3. Dấu hiệu đột quỵ

+ Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, tự nhiên cảm thấy không còn sức lực, tê cứng ½ mặt, hoặc một nụ cười méo mó.

+ Khó cử động tay chân, tê liệt một bên cơ thể. Những dấu hiệu tiêu biểu nhất của căn bệnh đột quỵ là không thể nâng hai cánh tay qua đầu cùng một lúc được.

+ Không thể phát âm rõ ràng, tròn trịa từng câu chữ, nói ngọng bất thường. Lúc này, bạn có thể thực hiện một ví dụ bằng cách nói vài câu đơn giản. Yêu cầu người bệnh lặp đi lặp lại, nếu người bệnh không thể nói được thì đã có dấu hiệu đột quỵ rồi đấy.

+ Nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mất thăng bằng, không thể cử động điều khiển được cơ thể.

+ Mắt mờ, thị lực giảm, nhìn không rõ.

+ Đầu bị đau buốt, nhức nhối, những cơn đau lại trôi qua rất nhanh, có thể gây buồn nôn.

 

4. Cách phòng ngừa đột quỵ bạn nên biết

  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Ngay từ bây giờ, kể cả những lúc chưa có triệu chứng gì, bạn cùng cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhằm phòng ngừa bệnh đột quỵ một cách hiệu quả nhất.

+ Nên ăn nhiều các loại rau xanh, củ, quả, bổ sung thêm các loại đậu, ngũ cốc.

+ Ăn thịt trắng nhiều hơn thịt đỏ, kèm theo hải sản, trứng gà. Để cung cấp protein cho cơ thể và hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ. 

+ Giảm bớt và hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, các loại bánh kẹo và thức ăn nhanh.

+ Không nên nạp quá nhiều đồ ngọt vào cơ thể. Vì chúng chứa nhiều đường dễ gây nên bệnh tiểu đường.

+ Uống thật nhiều nước lọc, ăn rau xanh, nước trái cây, sữa đậu nành (nữ giới),…

  • Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn lượng máu trong cơ thể. Đây là cách phòng ngừa đột quỵ dễ thực hiện nhất, giúp nâng cao sức khỏe, tim mạch. Mỗi ngày chỉ cần tập thể dục 30 phút, ít nhất 4 lần/tuần. Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và dẫn đến đột quỵ.

  • Giữ ấm cơ thể

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh có thể gây tăng huyết áp. Việc tăng áp lực khiến cho mạch máu dễ dàng bị vỡ. Chính vì vậy, chúng ta cần giữ ấm cơ thể, chú ý đến sức khỏe của bản thân. Đặc biệt là những người lớn tuổi trong các thời tiết giao mùa.

  • Không hút thuốc lá

Ai cũng biết, thuốc lá gây nguy hại cho sức khỏe của chính bản thân người hút. Ngay cả những người xung quanh. Hơn nữa, hút thuốc lá còn làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Nếu bạn đang là người hút thuốc lá, thì hãy bỏ hút trong vòng từ 2-5 năm. Như vậy nguy cơ bị đột quỵ sẽ ngang bằng với những người chưa bao giờ hút.

  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một thói quen cần duy trì đều đặn ở mỗi chúng ta. Nhằm giúp phát hiện sớm các yếu tố gây nên đột quỵ. Bên cạnh đó, chủ động can thiệp kịp thời để phòng tránh đột quỵ hiệu quả.

Những ai đã có các căn bệnh nền như mỡ trong máu, tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp. Cần phải khám sức khỏe định kỳ thường xuyên. Luôn kiểm tra các chỉ số để không vượt quá mức nguy hiểm gây ra bệnh đột quỵ.

 

Vài cách phòng ngừa đột quỵ vừa rồi của FarmerBox, sẽ giúp bạn ngăn ngừa được căn bệnh đáng sợ này. Hãy chia sẻ cho người thân để cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh. Cùng nhau bảo vệ sức khỏe thật tốt nhé!



RELATED POSTS